一大早就上了一节普拉提虐腹，减肥的这条路是缓慢而且要坚持的。不要催我我在努力😁。因为我只会改变饮食➕运动（无氧➕有氧）减肥，但是需要时间。我的午饭，他们的午饭，一样都那么美味。大家要记住，我们吃饭顺序一定是先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后再吃碳水，这样就可以升糖慢，还有增加我们的饱腹感，改变饮食结构。其实这半个月我已经偷偷瘦了5.5斤了[飞吻]，这两天有点滞后期，继续加油。👏我一边做运动，某人顺便看美女[笑哭]