养生是最靠谱的长期主义状态是养出来的，不是榨出来的。坚持好好吃饭、规律作息、适度运动，可能短期内看不到啥变化，但好的精神状态和N年后仍能精力充沛地享受生活，这应该就是长期主义者最爱的感觉啦！

曾经我也觉得夜晚才是唯一真正属于自己的时间，但突然觉得那是在透支自己，本末倒置了。