血压分级、分期和分型 今天我们来聊一个事，一个可能就在你我身边的健康危机，高血压他就像一个看不见的敌人，但别担心，今天我们就把他扒个底朝天，看看他到底有多厉害，我们又该怎么对付他。来先看一个数字2.45亿，你没看错，就是这么个庞大的数字，这就是咱们国家高血压患者的人数，这是个什么概念呢？这么说吧，这差不多等于整个美国的人口了。想想看是不是挺吓人的，但光是人多还不是最麻烦的，你看啊里头藏着一个更大的问题。将近一半的人，大概是46.9%是知道自己有高血压，但知道归知道，真正把血压给控制住了的人，你猜有多少？才15.3% ，简单算一下差不多就是每5个成员人里头就有一个是高血压患者，你看看你周围的同事朋友家人，可能就有人在跟高血压做斗争，所以你看，高血压这根本不是什么离我们很远的医学名词，而是实实在在发生在我们身边的事，那问题就来了，血压控制不住到底有多危险呢？咱们就来揭开这个看不见的风险的真面目，你可能觉得血压高于140/90以上才算的上是高血压，其实血压在110/75mmHg时每往上飙个20/10mmHg你因为心脏病或中风风险可直接翻一倍，是翻倍而不是简单加一点，这就像滚雪球越滚越大。然而反过来看，哪怕只是一个很小的努力效果都非常惊人。比如说你的收缩压只要能降下来那么一点点哪怕仅仅2mmHg,脑中风和死亡风险就能降低整整10%。小改变大回报的关键就在于管理。那现在医生们都是怎么出招的呢？我们来看看这套现代医学的降压三步法，分级、分期还有分型，听着有点专业，其实很简单。第一步分级，直白了说就是你的血压到底有多高？给他评个级（是正常高值、I级、II级或III级）这就好比是评估敌人的火力强度是轻机枪还是重炮得先搞清楚。这样才知道后面要用多大的力气去治好，第二步分期，这就像是出一份战损报告，要看的是你这高血压是不是已经开始对身体的其他地方比如血管啊心脏啊这些重要器官造成破坏了，最关键的是，你自己可能是感觉不到。而最后一步就是分型，这就纯粹是侦探活了，医生得查出来你这高血压的根源到底是啥特别原因高血压？是原发的还是因为别的病给带出来的继发性高血压，找到了根本原因才能对症下药，一招制敌嘛。当我们清楚了这三部后，那具体的血压目标是什么？是不是血压降的越低就越好呢？血压到底降到多少才算达标，这绝对是大家最关心的问题之一，现在最新的研究就发现降血压降的低一些效果会更好,也就是说采取更积极更严格的降压策略对身体的好处是实实在在的,所以你看现在的趋势很明显了,过去咱们说降到140/90以下就算不错了,但现在呢?标准更高了,对于大多人来说，医生会建议把目标设在130/80以下，就是为了给心血管系统提供最强的保护。总结一下，到底怎么管好我们自己的血压有哪些重点是必须记住的。第一、高血压在中国人里头非常非常普遍但控制的好的真不多，第二、它的风险可不是开玩笑的血压越高风险越大，而且是成倍的涨，第三点、哪怕你只把血压降下来一点点都能起到很大的保护作用，第四要记住医生的那套组合拳，分级分期、分型这是科学管理的基础，最后一点，就是现在的治疗目标是越来越严格了，为了更好的效果，降的更低一点是新趋势。最后我想问大家一个最简单也是最重要的问题，你知道你自己现在的血压是多少吗？了解你自己的血压数字，这是你掌控自己健康的第一步也是最有力量的一步。