🌱🌧️ 最近天气湿寒，如意老师推荐一道山药薏米芡实粥 🌸 春天补气血，关键不在补，而在脾胃能吸收。 📚 【食材小课堂】 山药：补脾胃、益肺气，气血生化的源头 薏米：祛湿排水，把身体的垃圾清走 芡实：健脾止泻，固住精气不外泄 👩‍🍳 【做法超简单】 取山药、薏米、芡实各一小把（约20克） 提前浸泡2小时（更好煮烂） 加大米或小米一起煮成粥 喜欢甜的，可以加几颗红枣或一点点冰糖 🥣 温和养胃，全家都适合～