想要祛湿健脾，有些菜可不能错过。红豆就很不错，也就是赤小豆，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质，能利水消肿、健脾补血，促进心脏健康，还能帮身体排出多余水分和湿气。 薏仁也是传统的祛湿食材，能强健脾胃、利尿除湿，还有抗炎作用，常被用于治疗关节炎和水肿，煮粥吃对消化不良和湿气重的人很有帮助。 另外，冬瓜低热量、高纤维，利水排湿功能出色，能让多余水分排出体外，还能清热解毒，夏天来碗冬瓜汤，既消暑又祛湿。日常饮食里多加入这些菜，再配合良好生活习惯，祛湿健脾不在话下。