是我日常三大健康烹饪方式
健康主要体现在
一是可以尽可能减少油烟的吸入
二是可以减少食物营养的流失
此外还省时省力省心
怎么安利都不为过！
一周做饭灵感供大家参考
Day01
▪️三文鱼牛油果能量碗
▪️水果坚果碗
▪️有机纯牛乳
Day02
▪️虾仁蒸饺杂蔬一锅蒸
▪️亚麻籽牛油果羽衣甘蓝奶昔
Day03
▪️虾仁鸡蛋杂蔬一锅蒸
▪️苹果胡萝卜蔬果昔
Day04
▪️杂蔬鸡蛋一锅焖
▪️口蘑萝卜番茄汤
▪️番茄苹果橙子蔬果昔
Day05
▪️微波炉芦笋炒虾仁
▪️微波炉口蘑豌豆片
▪️香肠菜饭
▪️蚕豆滑蛋
Day06
▪️微波炉豌豆片香菇虾仁
▪️微波炉清炒油菜苔
▪️春笋蚕豆洋芋焖饭
▪️蒲公英炒鸡蛋
