中医知识：必收藏的6个去寒穴位！

1. 足三里穴（长寿大穴，健脾祛湿）定位：在小腿外侧，犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。简单找法：坐姿屈膝，手掌捂在膝盖上，中指指尖点到的位置即是。为何驱寒：脾胃是气血生化之源，脾胃虚寒则全身失养。刺激足三里能生发胃气，补益气血，气血足了，身体才有能量去抵御和驱散寒邪。2. 大椎穴（阳中之阳，散热驱寒）定位：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。找法：低头，脖子后最突出骨头下方的凹陷处。为何驱寒：大椎是手足三阳经与督脉的交会穴，总督一身之阳气。受寒初期（如打喷嚏、流清涕、脖子僵硬），刺激此穴能激发阳气，驱邪外出。3. 涌泉穴（补肾壮阳，引火归元）定位：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。约当足底第2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。为何驱寒：肾为先天之本，内藏元阳。寒为阴邪，最易伤阳。涌泉是肾经的起始穴，常刺激能使肾阳充足，就像给身体加了把火，温暖从脚底升起。4. 命门穴（生命之门，温补肾阳）定位：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。简单找法：肚脐水平线与后背正中线的交点。为何驱寒：命门藏匿着人体的真火，称为“命门之火”。对于因肾阳不足导致的腰膝酸软、畏寒肢冷、五更腹泻等，艾灸命门是温阳驱寒的首选。5. 关元穴（元阴元阳，补虚益损）定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。约四指横宽的距离。为何驱寒：关元是养生吐纳吸气凝神的地方，古人称为“人身元阴元阳交关之处”。此穴能大补元气，对一切阳虚证、体寒证均有良效，尤其适合女性宫寒、男性虚冷。6. 太溪穴（滋阴益肾，水火同调）定位：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。为何驱寒：这是肾经的原穴，是肾的原气经过和留止的地方。它不仅补肾阳，也能滋肾阴，起到调节阴阳平衡的作用。对于因肾虚引起的虚寒（如既怕冷又手心脚心有点热）有双向调节作用。国医的精诚力量微博中医药月