今天终于抽出时间，把一直想写的淡斑心得整理出来分享给大家。 过年的时候回家，我妈居然夸我脸上的斑淡了好多，我脸上之前有比较大块的斑，一直都分不清到底是晒斑还是黄褐斑。 仔细想想去年，我有几个一直坚持的淡斑小习惯👇 一是从去年开始就一直在吃虾青素。牌子是lilylove家的，也是看别的姐妹分享被种草的。我每天会在早餐晚餐的时候各吃一粒，这样吸收更好，比起一天一粒，更能稳定维持皮肤状态。而且它是超临界提取的，成分干净，长期吃也安心。它里面除了虾青素油，还有白番茄油，和蒸番茄同理但是更好吸收，而且就像“内服防晒”一样，帮助皮肤抵御紫外线伤害，不容易晒黑长新班。加上烟酰胺辅助代谢，这样新旧波点都能照顾到，皮肤也越来越干净。 二是饮食上面改变了很多。三餐都坚持少油少盐少糖的原则，忌辣口和感光食物，吃的干净（体内自由基减少）才能脸净。一周和三次五黑汤，黑豆+黑芝麻+核桃+黑米，打粉冲水喝，加速代谢皮肤垃圾。 三是护肤上以补水为主。每周三次补水面膜，皮肤水分不够时，直接上淡班类产品，就像是拿磨砂纸在水泥地上磨一样，效果不大，还伤皮肤。 最后要提醒姐妹们，防晒不能少，一年四季都得把防晒做好，硬防晒为主，软防晒兼顾，减少过度紫外线的伤害。同时保持好心情，情绪不好很容易给身体带来过大的负担产生堵塞，从而对斑点产生影响。 我的方法不一定适合所有人，也是误打误撞摸索出来的，大家可以根据自己的情况斟酌参考，希望大家都能拥有无瑕肌肤，一起变美吧！ 淡斑祛斑抗氧化lilylove虾青素祛斑分享美白淡斑护肤保养好皮肤变美小技巧