少刷手机就是在保养气血这话一点没错。中医讲久视伤血，长时间盯着手机屏幕，最直接伤害的是肝血，像视物模糊、眼睛干涩等，都是肝血不足的信号。而且刷手机常伴随久坐，脾主肌肉，久坐会让脾气受损、肌肉失养，气血生成也就不足，很多人因此面色不佳、四肢无力。 另外，手机信息不断，持续“劫持注意力”，大量消耗心气，会导致心慌、健忘。夜晚刷手机，蓝光抑制褪黑素分泌，耗伤肝肾精血，第二天精神就差。所以，为了气血充足，不妨设定无手机时间段，吃饭别碰手机，睡前1小时关闭电子设备，用看书代替刷手机。