对于运动，个人认知是要根据自己的身体机能最合理的运动方式运动量。再说了人到一定年龄如果有了一些基础病，比如高血压，心血管等，更是要合理安排运动方式运动量。

总之一句话，透资身体的运动不可取，跟风式的越野跑，强度大登山运动都要结合自身的身体机能合理选择。