身体在疲劳状态下强行运动，只会让身体更加疲劳，而起不到什么锻炼效果，反而会适得其反，尤其是容易出现心脏骤停。身体状态不好的时候，没有休息好的时候，首先要做的是休息，让身体在休息过程当中，整个状态好起来以后再运动。 想起 4 年前的一个夜班，突然接到一个电话，说是急诊科来了一位 36 岁的男性，晚上在夜跑时，突然倒在地上，不省人事。旁边的人群立即拨打了 120，送到医院的时候已经心脏停跳。几经抢救，最后也没能醒过来，又是一起人间悲剧。
身体在疲劳状态下强行运动，只会让身体更加疲劳，而起不到什么锻炼效果，反而会适得其反，尤其是容易出现心脏骤停。身体状态不好的时候，没有休息好的时候，首先要做的是休息，让身体在休息过程当中，整个状态好起来以后再运动。 想起 4 年前的一个夜班，突然接到一个电话，说是急诊科来了一位 36 岁的男性，晚上在夜跑时，突然倒在地上，不省人事。旁边的人群立即拨打了 120，送到医院的时候已经心脏停跳。几经抢救，最后也没能醒过来，又是一起人间悲剧。
