在医院上班的小姑，回到家急急忙忙跟我们说了一番话，听完我后背直冒冷汗。 她说张雪峰这事，甭管外面传得真真假假，但有一个问题值得所有人警惕——他那种生活方式，简直是给自己埋雷。每天直播消耗大量精力，本来就已经透支了，下了播还不消停，又去跑步机上猛跑。小姑说，过度劳累之后最需要的是静养，把精力收回来，结果他反而继续往外放，这不是在保养，是在硬生生消耗自己。 这话点醒我了。咱们总以为锻炼就是好事，跑步撸铁就是自律，可实际上精力就那么多，前面已经掏空了，后面还在逼自己“坚持”，身体能不出问题吗？老祖宗讲养生，讲究的是收和藏，现在倒好，全在往外放。跑步、健身、高强度训练，看着挺科学，但对身体亏空的人来说，反而是雪上加霜。 说到底，真正伤人的往往不是忙，而是忙完了还不肯歇。希望张老师平安，也给咱们自己提个醒：凡事有量，适可而止。你身边有没有这种“越累越逼自己动”的人？