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这几天因为倒时差的关系,我感觉最近的睡眠和休息完全不够。于是,把每天运动半小时内

这几天因为倒时差的关系,我感觉最近的睡眠和休息完全不够。

于是,把每天运动半小时内容调整为强度比较低的核心训练,做一做俯卧撑、平板支撑、两头起这些。

人到中年,确实要注意啥都得适可而止…