张老师的问题不是晚睡，是睡眠时间压根不足。7+小时睡眠是很有必要的。再说一遍，晚睡的主要危害是：1、影响睡眠规律；2、影响睡眠质量；3、影响睡眠时长。这几点都崩了，那不用考虑早睡晚睡，几点睡都没用。早睡本身意义是很小的，一天20点睡到5点，下一天22点睡到7点，都是早睡，但不规律，还睡得太多，完全不健康。另一位代表人物，搜狐张某阳曾说自己睡得很少，不知道他能活多久。
张老师的问题不是晚睡，是睡眠时间压根不足。7+小时睡眠是很有必要的。再说一遍，晚睡的主要危害是：1、影响睡眠规律；2、影响睡眠质量；3、影响睡眠时长。这几点都崩了，那不用考虑早睡晚睡，几点睡都没用。早睡本身意义是很小的，一天20点睡到5点，下一天22点睡到7点，都是早睡，但不规律，还睡得太多，完全不健康。另一位代表人物，搜狐张某阳曾说自己睡得很少，不知道他能活多久。
