刚刚看到卢克文这番话说得很有道理。少吃＋做操来代替每天跑步打卡，一样起到健身的效果。相信从今天起，夜跑五公里十公里打卡的中年人会少一些，本来一天的工作就已经身心俱疲，晚上再玩命跑步打卡，这不是自律养生，是在加速损耗身体。用八段锦，静坐冥想等传统较为柔和的方式扫除身心疲惫，这才是养生正解。