张雪峰曾发博工作到凌晨三点坦白说一直觉得他不是很健康的样子，经常熬夜，头发花白，声嘶力竭，情绪波动太大，都是征兆。最近才知道他爱剧烈跑步，甚至跑马拉松！简直自己给自己制造“过劳死”。

¹ 实验室给小白鼠“过劳死”动物建模，方法就是强制游泳+睡眠剥夺。每天让小白鼠负重12%在水里游，游不动下沉了，就捞上来；短暂休息以后再丢进水里，反反复复，每天一小时。

² 游完以后强制剥夺睡眠，让它们站在“水牢”里，水深超过体长，无法躺卧睡觉。如此反复“力竭式”处理6天，统计猝死情况，解剖、探索过劳死特异性生理指标。划重点：小白鼠心电图变化明显。在第1天就开始出现心动过速，第3天就开始出现严重心律失常导致的猝死，第6天死亡率高达33.3%。

³ 人到中年渐渐明白一件事：其实很多人自己心里清楚自己哪些生活方式特别不健康，并且大概其知道自己可能将发生什么样的危险事件。热点科普