教育圈高考志愿报考知名人士张雪峰猝死消息从昨天到现在刷屏了，从开始的传闻到最后消息得到证实。祝他一路走好！ 他的猝死给我们中年人的健康警示有哪些？35 - 55岁是心脑血管事件高发阶段，建议做好以下三点： 体检勿流于形式，常规体检难以查出隐匿性冠心病。建议加做“心脏彩超”与“颈动脉彩超”，排查结构性病变与动脉斑块。有胸闷、心悸史或三高人群，可考虑进行冠脉CTA检查。 运动勿“报复性”进行，张雪峰曾因过度劳累住院，却日常坚持大跑量运动。中年人运动要警惕“补偿心理”：长期熬夜加上突然剧烈运动是猝死的高危组合。运动前一定要热身，将心率控制在（170 - 年龄）次/分以内。 警惕“过劳”信号，不要把不明原因的极度疲劳、胸闷、牙痛、左肩放射痛当作小毛病。这是心脏发出的求救信号。一旦出现这些症状，应立即停止活动，含服硝酸甘油或速效救心丸，并拨打120。 总结起来就是这几个字： 体检要认真，运动要适度，不要过劳！ 愿你我都多珍爱自己。 教育大v张雪峰 张雪峰 张雪峰去世 年仅41岁