这是张雪峰今天中午出镜吃午饭的画面。一碗米饭六碗菜。 ​盛大菜用的是塑料盒子，大概点的外卖。重油。 ​整天坐在镜头前，吃的又这么油腻，他大概是想通过跑步将多余的脂肪甩掉吧。 ​慢跑，适量，这没问题。 ​可为什么搞超负荷的运动量 仔细看画面里的菜，锅包肉、小鸡炖蘑菇，全是东北硬菜，没有一片绿叶菜。他名下关联着11家公司，其中9家自己当法人。每天只睡四五个小时，去年6月就因为胸闷心悸被医院强制收治过。 出事前两天还在朋友圈打卡，3月累计跑了72公里。南京市第一医院心内科主任张娟说过，疲劳的时候身体需要的是休息，不是挑战极限。长期熬夜加上高压工作，心脏已经吃不消了，这时候再上大运动量，风险成倍往上翻。 专家讲得很清楚，运动前得先了解自己的身体状况，特别是过了35岁，最好做个全面体检。而且饮食这块，长期高油高盐的外卖，血脂血压都容易出问题。他那个吃法，配上那个工作量，再加上高强度跑步，三样凑一块，心脏扛不住是早晚的事。 这哪是跑步害了他，是他停不下来的人生把他逼到了这一步。41岁，正是干事的年纪，人没了，啥都没了。再大的事业，再多的公司，也得有命在才能撑下去。身体发警报的时候，真得听。