感觉张雪峰是蛮清醒的一个人，怎么会突然之间搞这么大的运动量？ 据张雪峰朋友圈显示，他3月22日打卡7公里，3月累计跑步72公里。 像张雪峰这样41岁的中年人，大部分时间坐在镜头前，适当的运动是有好处的。 但过犹不及，他又不是运动员，突然给自己这样一个高强度的运动，真不提倡。 在很多人眼里，张雪峰一向理性、有分寸，做事很有规划。也正因为这样，他突然加大运动量，才让不少人觉得意外。 根据他本人的朋友圈记录，3月22日当天他跑步7公里，整个3月累计跑量达到72公里。今年41岁的他，日常工作以直播、讲课、录视频为主，长期久坐、精神高度集中，能主动运动，对缓解疲劳、调节状态确实有帮助。 运动的关键在于循序渐进，而不是突击加码。他不是专业运动员，也没有长期高强度训练的基础，突然把跑量提上去，已经超出了日常健身的合理范围。 人到中年，身体机能和恢复速度都不如年轻时候。在工作压力大、休息不充分的情况下，强行追求高跑量，不仅达不到养生的效果，还可能给关节、心肺带来额外负担。这种急于求成的运动方式，并不值得普通人模仿。 健康从来不是靠一时的自律硬撑，而是细水长流的坚持。量力而行、劳逸结合，才是更稳妥、更长久的生活方式。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。