看张雪峰近几日的状态，真的是替他捏把汗。 嘴唇发紫，黑眼圈重得连滤镜都快盖不住了。这明显就是长期熬夜、睡眠严重不足的面相。 但他偏偏还是个跑步狂热分子，听说这个月硬是凑了快一百公里的跑量。 我觉得这事挺值得琢磨的。 现在很多人有一种执念，觉得只要出汗了，就是在养生。 其实对于高强度脑力劳动和长期缺觉的人来说，身体本来就亮红灯了。 这个时候再去强行剧烈运动，那就是给疲惫不堪的身体雪上加霜。 “长期熬夜的人，缺的是补觉，压根就不是运动。” 很多中年人白天累死累活，晚上还要逼着自己去打卡跑个五公里，就为了图个心理安慰。 但往往这种强行自律，只会让身体更快崩溃。 你们怎么认为？欢迎留言。。。教育大v张雪峰 张雪峰访谈 对张雪峰 张雪峰求职