众多精英大佬不敢跑步了！因为昨天中午张雪峰跑步猝死，所以跑步有害健康？专家表示，这样的理解是片面的，张雪峰跑步猝死只是结果，而让他突然猝死是另有原因的，每天跑步运动的人多了，为何极少猝死的？ 因为他在身体极度脆弱的状态下强行运动，这才是他死亡的真正原因。据了解，张雪峰坚持每天仅睡 4小时左右，基本上给自己定制了固定深夜工作时段0:00-4:00，他表示只有夜深人静才能深入思考问题，直到凌晨时分才休息。 ​ 而近段时间，因为要准备马上来临的2026年高考志愿季素材和资料，神经极度禁止和焦虑，每天睡眠时间已不足4小时。而且他表示持续工作18小时是正常的状态，除了吃饭就是思考，全年无休，近几年前就因过度劳累和胸闷心悸被医院强制收治。 健康学家表示，其实人的心脏抗压能力是有限的，不仅是体力上的压力，也包括神经上的压力，如果在严重精神紧张状态下加上休息不足，还要强行运动来“锻炼身体、提神醒脑”，那么大脑就会失去指挥能力，心脏跳动就会紊乱甚至猝死。 教育大v张雪峰 专家解读张雪峰跑步猝死原因 著名主播媒体人张雪峰突发猝死