猝死前1小时身体的预警昨天张雪峰老师的去世引起了很多人的关心和关注，毕竟才41岁。一个休息、工作压力强度以及运动的影响值得人深思。不可避免，很多人直接拿马拉松说事情，也有拿跑步说事情，尤其是经常爱跑步的朋友收到了尤为关注的关心和问候。不管怎么说，目前身边跑步爱跑步的朋友身体都是很可以健康，生活方式也是如此。当然这里的前提是没有超负荷的工作，更没有睡眠不足。真正意义上慢跑甚至普通跑步影响生命还是极低。如果你还在熬夜加班，每天忙的陀螺转，那你应该看看身体是不是承受得住继续的锻炼，这个是永久的命题。马拉松赛场的猝死不少是持续性的速度尤其是为了一定的速度冲刺，不管是前段时间孝感的中年人重庆破三，还是之前马拉松赛道倒下的人。高强度的运动心率监测这个真的也很有必要。周边破三的朋友甚至330，装备的提示也是重要的监测身体的提醒。如果真的不爱运动，那就好好休息，多睡觉，饮食多注意。如果你喜欢运动，那就时刻保持身体的负荷清醒，有时候跑步确实能分泌多巴胺，那种快乐是真的。生命一次那也是真的。