张雪峰老师真的太可惜了，
给无数人指引了方向可居然才41岁就去了。
在这里没有说跑步不好的意思，
可是人体处于过度疲劳状态，
而且休息时间太少的情况下，
其实所有这样状态的人都不应该高强度的跑步运动。
其实这类人群打打八段锦这些就挺好，
老祖宗的智慧有时候还是挺不错的，
八段锦属于升阳气功，
恰好适合亚健康人群和一天到晚加班熬夜的牛马们。