中老年人要不要坚持跑步锻炼身体？ 看几位大佬的意见就能知道了！ 喜欢跑步锻炼，特别是跑马拉松的， 一天不跑就难受！ 我认识一个朋友，坚持跑马拉松， 而且经常跑完上百公里后，还能接着踢场球！ 这样的身体素质真是让人羡慕！ 也有很多人不喜欢跑步！ 其实关键还是不要熬夜，这是最要命的！