3种蔬菜钙含量比牛奶还高【别再用骨头汤补钙了】春季是补钙的“黄金期”，这3种蔬菜的钙含量比牛奶还高，春天可以常吃：①荠菜 ②芥菜 ③红苋菜。虽然牛奶钙含量不如这几种蔬菜，但牛奶容易消化吸收，仍是首选补钙食物。需要注意的是，骨头汤里钙的含量非常低，对于补钙的作用微乎其微。网页链接 钙含量比牛奶还高！春天建议常吃这3种蔬菜