一位心脑血管疾病主任医师令人彻悟的话: 想要一辈子不得大病，你就不要去运动，也不要从来不运动，你应该活动。运动是会消耗气血的，破坏性比建设性还要大，运动是不利于身体的血液循环的，很多毒素排不出来。一个人最好的状态就是坚持活动，比如太极拳易筋经五禽戏八段锦。 现在的人，在“动”这件事上，走两个极端。一种人，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，从沙发挪到床上都觉得是远行。另一种人，把运动当打仗，今天五公里，明天撸铁，后天跑马拉松，恨不得一天就把一辈子的汗出完。 可这两种人，身体都不见得有多好。不动的人，废了；猛动的人，也废了。一个是用进废退，一个是过度消耗，殊途同归。 我见过一个大哥，五十出头，天天去健身房，一身腱子肉，看着比小伙子还壮。可他一体检，血脂高、血压高、心脏也不好。他不服气，说我天天锻炼，怎么还不如那些不动的？医生跟他说，你那是练，不是养。你把自己当机器使，使猛了，零件能不出问题吗？ 也见过一个老太太，从来不跑步不跳操，就是每天早上去公园，打半小时太极，再慢慢走两圈。八十多了，腰板直直的，说话中气足，走路带风。人家问她有啥秘诀，她说，没什么秘诀，就是天天动一动，不闲着，也不累着。动一动，气血就通了；不累着，气血就不伤。通了，就不堵；不堵，就不病。 这话听着简单，其实是真道理。人这身子骨，跟地里的庄稼一样。你不管它，它就荒了；你拼命浇水施肥，它就涝死了。得顺着它的性子来，该松松土的时候松松，该晒晒太阳的时候晒晒，别折腾，也别撂荒。 那些“活动”，太极拳、八段锦、五禽戏，看着慢悠悠的，像没使什么劲儿。可你细琢磨，那些动作，哪一样不是在帮你通气血、活筋骨？它不是往外冲，是往里收；不是消耗，是积蓄。你出一身大汗，那是往外泄；你练一套太极，那是往里养。泄多了，人就虚；养好了，人就壮。 现在的人，太急了。觉得不出汗就不算运动，不累就不算锻炼。可你想啊，你跑完五公里，累得跟狗似的，回去躺半天缓不过来，这叫什么锻炼？这叫透支。你透支的是明天的精力，后天的心气，大后天的健康。你今天透支一点，明天透支一点，到哪天攒不住了，就爆了。 那些活得久的人，不是不动的，是会动的。他们知道，身体这东西，不能闲着，也不能累着。闲着就锈了，累着就断了。得让它转着，慢慢地、稳稳地、悠悠地转着。像磨盘，转快了伤粮食，转慢了磨不出面，得那个刚刚好的速度。 活动活动，活，就得动。可这个动，不是冲锋陷阵，是细水长流。你让它流着，别断，也别急。流着流着，日子就长了。日子长了，人就活了。活人活人，活着的人，才是人。