张雪峰的事，告诉我们几件事： 第一，吃的不行， 饮食不要太随便，大鱼大肉偶尔可以，平时吃的太多太饱不可取，还是自己做点清淡的靠谱。 第二，运动， 知道身体不好，就要注意运动，但不是去跑步，而是去散步，剧烈运动，是年轻人的运动。 第三，对于身体，不要太自信， 知道身体不好，就要变了工作节奏，再大的船也要靠岸，不要不信，意外和明天哪个先来，真的不确定，见好就收，很多人做不到，但是。 第四，熬夜， 给大家说，熬夜，都要注意了，尽量早休息，熬夜多了，白天补不上。 你还有什么合理的建议？