朋友圈跑步打卡 千万不要过度运动量力而行，身体是自己的，十年前18岁减肥，早上游泳2000米，下午上健身课，晚上骑单车团课，一个暑假从180瘦到了160，现在28岁减肥是真没这个冲劲了，必须要考虑长久的身体健康，不能太劳累。该睡觉睡觉，该休息休息，规律生活是第一步。