身体各器官衰老时间表： 大脑：35岁开始衰退 皮肤：20多岁开始衰老 骨骼：35岁左右开始衰老 心脏：40多岁后容易力不从心 肺部：40岁后加速衰老 肌肉：30岁后开始流失 肝脏：45岁后开始变老 肾脏：30岁后开始慢慢衰老 明显的感受是，随着年纪增长，记性变得不好。你有没有这样的感觉？人到中年的男人，身体就像长期运转的老机器，得用心维护。 床上那点事，得讲究“战略战术”。自己别瞎折腾，保存好实力，伴侣有需求别打退堂鼓，这不仅是维护家庭和谐，也是守住男人的底气。 每天抽点时间动一动，选个喜欢的运动坚持下去，比如跑步，跑上几年，你会发现自己比同龄人硬朗不少，精神头足了，家庭和事业也更顺。 每年的体检和洗牙别偷懒，小毛病早处理，遭点小罪总比拖成大病强。吃饭要管住嘴，少点外卖下馆子，自己在家做，清淡为主，多吃菜肉蛋奶，每顿七分饱，体重稳住了，身体负担也小。 少抽烟喝酒，别久坐憋尿，前列腺闹起脾气来可遭罪。晚上少喝茶咖啡，睡前喝杯热牛奶，睡个好觉比啥都强。遇事别钻牛角尖，尽力就好，少发脾气，气大伤身，好好爱惜自己，才能扛得起家庭的担子。