社会知名人物的去世，也让人如何运动的话题，再度成为话题，而且话题再度成为两个极端，有的说少运动，有的说你不去运动干什么都是极限运动。

其实，在现阶段，你讨论体育运动话题是很麻烦的，因为现在很多大众参与极广的运动，很大程度上已经非常商业化， 很多靠这个领域吃饭的人，是会捍卫这个领域利益的，你说这运动不适合大多数人，就会招来一堆批评，有的直接说你不行，有的拿所谓科学数据摆道理。

而且，因为搞体育的原因，我身边从事各类运动的人非常非常多，但是我觉得真正对我认识运动有帮助的，有几个事。

首先是我父亲，83岁的他是最早一批年轻跑长距离或者马拉松的体育爱好者，他年轻时候在北京医务系统各类比赛长跑第一，还被选到北京队练过一阵。他爱说当年北京马路上很少汽车，只有大公交车，他在马路上经常追着公交跑。大概70多岁的时候，他的膝关节和腰部就不行了，走路，特别是下楼就成大问题了，各种磨损和老伤。当时在他的带动下，我从小也跑长距离，但是有一阵因为跑步姿势的问题，左腿胯骨轴位置一直疼，脚踝也一直疼，我就放弃了，不再练习，当时很多刚兴起马拉松的朋友经常和我分享他们的成绩，我看了看，没我之前成绩好，但是我也不会再去跑了，因为我看到我父亲的问题，我其实有点害怕。

不过，我父亲年轻时运动的另外一个结果，就是他身体素质还是很好，虽然年轻时候工作原因，熬夜抽烟，经常应酬喝酒，但是戒烟戒酒后，身体恢复很好，大家都说是年轻时候打下的底子。

其次是，我们之前跟北京大成拳门的于永年老师练大成拳，于老师是留学回来的牙科医生，在那个时代算医学的知识分子，在练拳的时候，他和我说过一个理论，就是这个世界上存在最长的东西，比如石头，大树，都是不怎么运动的，而运动极快的动物比如豹子老虎小鸟，都是消耗快，死的也快的动物，所以生命在于少运动，少消耗。

于老师医生出身，自身患多种疾病，但是仍然在80多岁教我们练拳，他的观点还是很有说服力的。

再后来，我关注到了遗传的问题，就是我研究很多的运动员，会发现他们家族的遗传特点。这个最早来自一个我同学，他农村长大，上大学才知道一天刷2次牙，但是他牙齿非常好，又白又整齐，我咨询我父母（他们当年都是北京口腔医院的大夫），答案是遗传，我爸说，你同学的父母牙齿可能就非常好，牙齿遗传很稳定，你牙齿的咬合痕迹就和你妈的很像，里出外进的那三个牙，和你妈的牙齿一样一样。

所以，我发现很多人的疾病问题，其实也是很遗传有很大关系，当然也有后天的变化，基因突变啥的，抽烟喝酒熬夜影响的，但是遗传的意义还是很大。

然后，我觉得，运动这个东西，和生活里的很多事情是一样的，就是只能选择合适的给自己，而且不要对他们给与太高期待。不要去勉强参与超过自身能力的运动，就像别轻易加杠杆一样，别轻易去挑战极限，不要对标专业，不要去和专业运动员比，你没看过奥运冠军的医疗片子，他们付出的身体代价你看了会害怕。运动和不运动，都随自己的心，你自己身心健康，高高兴兴，也是一种很好的运动。

运动，这个东西太复杂，太科学，我只能针对自己的见闻和感受，去说说这些内容，不见得准确，大家可能都有不同意见，欢迎分享。