春天是孩子长个的好时期，世界卫生组织研究表明，3 ——5月孩子生长速度是秋季的2 ——2.5倍。 春天阳光充足，紫外线能促进维生素D合成，孩子钙吸收好。气温合适，新陈代谢快，生长激素分泌多。而且孩子户外活动多，运动刺激骨骼生长，食欲也不错，营养吸收佳。 想让孩子长高，还要营养均衡，多吃瘦肉、豆类补充优质蛋白，多吃菠菜、橙子等果蔬，还要保证钙摄入，像牛奶、豆制品。同时，让孩子多跳绳、打篮球、游泳，每天保证足够运动时间，另外，保证孩子睡眠也很重要，早睡才能让生长激素更好分泌。 抓住春日黄金期，助力孩子身高“窜一窜”。