一位老中医令人彻悟的话： 终有一天你会明白，真正的养生，和你吃什么喝什么，每天锻炼几个小时其实关系不大。真正的养生，是从你真正爱自己开始，允许一切发生，接受一切事与愿违。爱自己不是买多昂贵的用品，也不是吃什么好东西。而是你和谁在一起心情愉悦，你就和谁在一起。 你心情好，你的气血就畅顺，你的气血畅顺，自然睡眠就好，睡眠好了，你的免疫力就会增强，免疫力强了，你的身体自然健康，长期的健康自然容易长寿。 很多人把养生想得太复杂了。 今天吃这个补品，明天喝那个汤水，后天跑五公里，大后天练八段锦。忙活了一大圈，钱没少花，时间没少搭，身体该不好还是不好。为什么？因为根儿上那点事儿，没弄明白。你吃再好、练再多，心里堵着，什么好东西都进不去。 我见过一个人，天天研究养生，家里瓶瓶罐罐堆得跟药房似的。吃的是有机的，喝的是过滤的，运动是掐着表算的。可她脸色一直不好，睡眠也差，动不动就上火。后来我才知道，她跟儿媳妇处不来，天天生闷气，又不好意思说，憋在心里。你说她那些补品，补得了身子，补得了心里的气吗？补不了。气不顺，吃龙肉也白搭。 也见过一个人，什么都不讲究。该吃吃，该喝喝，也不怎么锻炼。可她有个本事，跟谁都能处，不跟人生气，不跟自己较劲。家里有事，她看得开；外面有气，她咽得下。晚上倒头就睡，早上起来精神抖擞。八十多了，耳不聋眼不花，说话中气足得很。你说她养生吗？她不养。可她活得比谁都明白——人活着，活的是心情。心情好了，什么都不用养；心情不好，养什么都没用。 人这一辈子，身体好不好，说到底，就是气血通不通。气血通不通，说到底，就是心里顺不顺。你跟谁在一起舒服，你就跟谁在一起；跟谁在一起憋屈，你就离他远点。那些让你生气的人、让你堵心的事、让你睡不着觉的念头，都是堵你气血的东西。你把这些东西清了，气血自然就通了。通了，身体就好了。好了，就活得久了。 那些天天研究吃什么、练什么的人，是在末梢上使劲。根儿上的事，是你开不开心、顺不顺气、放不放得下。你放不下，吃仙丹也没用；你放下了，粗茶淡饭也是好日子。 所以真正的养生，不是往身上加东西，是往心里减东西。减掉那些让你不痛快的人，减掉那些让你睡不着的事，减掉那些让你跟自己较劲的念头。减着减着，心里就空了；空了，就轻了；轻了，就顺了；顺了，就什么都好了。 你说这是养生吗？这是活明白了。活明白了的人，不用养，自己就好好的。活不明白的人，怎么养，都是一身病。