黄石奥体中心的樱花开了，绿色的草坪，配上灿烂的樱花，在蓝天白云下，美的让人在其中漫步，如在画中行。
赋诗一首：
芳草如茵铺绿毯，
樱云似雪落香肩。
天公最解游人意，
遣得晴空缀白绵。
顺应时节养生法黄石市营养学会顺应时节养生法
天气好，出行游玩，防晒饮食吃出天然防护力
防晒不仅是涂抹护肤品，科学饮食能从内而外提升肌肤对紫外线的抵御力。善用“天然防晒霜”，为肌肤筑起第二道防线。
1. 多吃“天然防晒”食物
番茄富含番茄红素，是优秀的抗氧化剂，能帮助减少紫外线引起的皮肤炎症。经烹饪加热后，番茄红素的吸收率会显著提升。此外，胡萝卜中的β-胡萝卜素、坚果中的维生素E，以及蓝莓、石榴等富含花青素的食物，都能帮助中和自由基，减轻光损伤。
2. 补充“美白基石”维生素C
维生素C能抑制黑色素生成，助力修复晒后肌肤。建议多摄入甜椒、猕猴桃、西兰花等果蔬，它们比单纯服用补充剂更安全且利于吸收。
3. 谨慎食用光敏性食物
芹菜、无花果、柠檬皮等含有呋喃香豆素，大量食用后若暴晒，可能引发光敏反应。并非要禁食，只需在食用后注意加强防晒即可。
4. 保持充足饮水
肌肤含水量充足时，角质层更健康，屏障功能更强。每日保证1.5-2升饮水，有助于维持肌肤水润与代谢。
防晒饮食贵在坚持。将上述食物融入三餐，配合物理遮挡与防晒霜，才能获得更全面的防护。