张雪峰的锻炼方式明显出了问题！跑步看似简单，但不是所有人都适合！ 张雪峰近日在公司跑步后出现不适，被紧急送医后因心源性猝死抢救无效离世，让我们心痛，也让我们再次反思运动问题。 我这样说是有发言权的，因为我之前也是跑马拉松的人！截止目前，我的跑步总里程是2855公里！相当于从杭州到西安步行一个来回了，见附件我的咕咚截图！ 但最近几年我几乎放弃了奔跑，只是偶尔天气好空气甜的时候会快走或者有氧慢跑一下而已。 因为随着身边跑步出问题的人多起来，我发现跑步不是蛮干不是一味的追求个人的PB，而是要选择适合自己的节奏。 据了解，张雪峰个人首马成绩：4小时09分57秒，半马（25年3月无锡）成绩2小时50分钟。 而他朋友圈最后一条更新是26年3月24日早上7点02分，跑步打卡截图显示：跑步距离7公里，配速：5分40秒。 张雪峰的跑步、跑马拉松，从来都不是因为热爱。他自己坦言，开始跑步是因为录节目时被张绍刚比了下去，觉得丢了面子，不服气才立下了每天跑步的军令状。到了后来，跑步更是成了他"对抗高强度工作"的手段！在他的认知里，只要我坚持跑步、能跑完马拉松，我的身体就足够健康，就能扛住每天十几个小时的工作，就能继续掌控一切。而事实上呢？如果一个人比较肥胖，大多数心脏也有点问题，说到底，张雪峰是过度疲劳，过度透支自己的身体了！ 而且张雪峰看上去有点偏胖体质，平时的跑步配速5分40秒每公里有点过快了！个人认为，真正有氧养生跑配速不应该低于6分钟！ 所以，跑步看似简单，但不是适合所有人！每个人都需要根据自己的身体状况量力而行，避免过度透支，否则命跑没了，那就得不偿失啊😦 对此，你怎么看？欢迎评论区各抒己见！ 张雪峰 爱运动，爱跑步