50+的女性，最适合的运动之一就是快走啦，每天花30 - 40分钟快走，走到微微出汗，感觉浑身都舒坦。 快走对关节很友好，不像跑步那样冲击力大，能很好地保护关节。而且它不挑场地，小区里、公园里，哪儿都能走。不像有些运动，得专门找场地，麻烦得很。 你坚持快走一段时间后，就会发现身体明显好多了，精神头也足了。在这春日里，一边快走一边欣赏沿途的风景，感受着春风拂面，真是一种享受。大家不妨去试试，说不定也会爱上快走。