一个非常令人深思的说法： 不锻炼的人：要死了，要死了，要死了，床上躺了七八年，死了。高强度锻炼的人：要死了，嘎，真就死了。突然觉得有点那么回事！ 你发现没有，人这一辈子，活法不同，死法也不一样。 不锻炼的人，像一盏灯，火苗子慢慢小下去。今天这儿不舒服，明天那儿不得劲，吃药打针住院，折腾七八年，最后油尽灯枯，灯灭了。这七八年，自己受罪，家人受累，钱也花得差不多了。你说他活得久吗？久。可这久，是熬出来的，不是过出来的。 高强度锻炼的人，像一根火柴，擦着了，火挺旺，可烧得太快。今天跑马拉松，明天撸铁，后天打拳，把身体当机器使，使着使着，“嘎”一下，灭了。连句告别的话都来不及说，连个反应的时间都不给你。你说他活得短吗？短。可这短，是猛出来的，不是命短的短，是自己把自己烧没了。 这两种人，一个是怕死，一个是作死。怕死的，小心翼翼，啥都不敢干，最后还是死了；作死的，啥都不怕，啥都敢干，也死了。殊途同归，可中间的滋味，天差地别。 不锻炼的人，死的时候，是慢慢放下的。有足够的时间跟家人告别，跟世界说再见，把该交代的事交代清楚。可那七八年，是数着日子过的，每一天都是煎熬。高强度的，死的时候，是突然抽走的。没受什么罪，可也没留下什么话，没来得及说一声“我爱你”，没来得及抱一下孩子。他的家人，得用一辈子去消化这个“突然”。 你说哪种好？都不好。好的是中间的——既不是躺着一动不动，也不是把自己往死里练。是动一动，但不累着；是歇一歇，但不闲着。是把身体伺候好了，让它稳稳当当地转着，不急不慢地转着。转着转着，就到了头。到了头，也不慌，因为你知道，你这辈子，没亏待它，它也没亏待你。 那些活得久又活得好的，不是最懒的，也不是最猛的，是最会拿捏分寸的。知道什么时候该动，什么时候该歇；知道什么时候该补，什么时候该放；知道身体不是机器，不能可劲儿造。你把身体当朋友，它就跟你做朋友；你把身体当牲口，它就跟你翻脸。 人这一辈子，比的不是谁活得多猛，也不是谁活得多怂，是比谁活得稳。稳稳当当的，不慌不忙的，该吃吃，该睡睡，该动动，该歇歇。到点了，走了，不拖累人，也不吓唬人。这就够了。 别太懒，也别太猛。刚刚好，才是真的好。刚刚好的人，走得安生，活得踏实。