感觉张雪峰是蛮清醒的一个人，怎么会突然之间搞这么大的运动量？ 41岁的张雪峰，突然倒下了。谁也没想到，问题出在他想让自己更健康的跑步上。 3月22日，他跑了7公里，之后就进了医院。翻翻他之前的朋友圈，整个3月，他已经跑了72公里。算下来，平均一天要跑2公里多。 他平时是干啥的？大部分时间坐在镜头前讲课、直播。一个常坐着的人，突然开始这么跑，身体真的不一定吃得消。 有懂行的网友说了，一个月跑72公里，在经常跑步的人看来，量真的不算大。所以可能不是跑步的“量”出了问题，而是他身体本身就有没发现的毛病，比如隐藏的心脏问题。 有人回想起来，以前刷到过他的视频，就注意到他嘴唇颜色不太对，有点发紫。这可能就是心脏不太好的一个信号。他自己没当回事，觉得自己还年轻，扛得住。 他选了跑步来锻炼。但跑步，尤其是突然开始跑，对心脏的负担其实挺大的。这不是说跑步不好，而是不一定适合每一个人，尤其是不常运动的中年人。 更要命的是，他出事的这次跑步，是在中午。咱们古人老话讲，“午时宜静养”。中午是阳气最盛、开始转向阴的时候，最适合休息。这个时候做剧烈运动，最伤的就是心脏。 张雪峰这事，真的给所有人提了个醒。特别是那些中午喜欢去健身房、去跑步的人，得注意了。锻炼时间，还真得挑一挑。 健身是好事，但真不能蛮干。了解自己身体啥情况，选择适合自己的方式，比啥都重要。别等出了事，再后悔就晚了。