练武的大忌，就是啥都想要。 很多朋友练形意拳，五行拳、十二形拳恨不得一天全打一遍，结果呢？哪个都松松垮垮，一用就散。 其实老拳谱早就把窍门点透了。山东潍坊的四通捶，有个八字诀：“勾打撕打抱头走马”，这东西放到形意拳里，就是撕、拉、带那几个核心动作。 把这几个基础打法练成本能，练到骨子里去，比你学一万个花架子都管用。传武这东西，真不是越多越好，是越精越强。 练功的朋友们，你们是求多还是求精？