作为一个被腿脚问题困扰了好几年的人，必须来给这篇文章点个赞！我以前总觉得“人老腿先老”是没办法的事，直到开始练踮脚，才发现原来身体还能慢慢变好。 我现在每天早上起床后，先扶着墙踮脚10分钟，晚上看电视的时候再坐着踮脚，坚持了大半年，不仅小腿有力了，连之前的腰酸背痛都缓解了不少，整个人都精神了。这个动作真的太友好了，不管是站着还是坐着都能做，完全不耽误时间。