医生谈颜如晶一年减重2.9斤真想减肥，就管住你的嘴，再馋也不能吃，再饿也要坚持！这里说的是正常吃饭八分饱，不能吃撑！还得要有运动量，游泳，健身，跑步这些有氧运动必须有一项，不然吃少了就没有力量！真正的减肥不是只减太多的重量，要让你肥胖的脂肪燃烧，让肌肉紧起来，结实起来，走路有劲，身体健康！不要刻板的减肌肉，瘦的弱不经风，就没有意义了！