锻炼身体和生命在于运动，这两者可要分清。 锻炼的本义是金属锻造与冶炼，是指通过高温捶打、加热等方式让金属更坚韧精纯。 运动指能促进身体健康的身体活动。 大家看明白了吗？运动和锻炼并非一个量级。 阿里巴巴的蔡崇信曾分享他的心得，每天无论多忙，都得跑5公里，早上没时间就中午跑，不然就晚上跑。但后来他觉得强迫自己不太好，实在忙时就不再坚持非跑不可。 刚刚去世的张雪峰曾说，跑马拉松的都是健将，他们除了高强度工作，就是高强度锻炼。 锻炼是在挑战身体极限，比如硬气功胸口碎石、一拳打倒头牛；而运动是让身体舒展的动作，强度不大，顺势而为。 锻炼主要是对外的，能让人出名，也能卖艺赚钱。 而运动主要是对内的，可促进周身血液循环，使筋骨不僵硬。 锻炼似猛虎下山，而运动如闲云野鹤。 说了这么多，适合自己的才是最好的。 工作十分辛苦的人，选择运动为宜。