太极画圆、八段舒展、五禽戏形，如春风抚柳般轻盈流转，似山间细水般恬淡悠然，令气血若朝露滋养，毒素如霜雪消融。 中年方悟：养生是与光阴轻声细语，非与时光较劲争锋。不必大汗淋漓求痛快，只需随四时养精神。 不逞一时之勇，不陷怠惰之困，每日若蝴蝶点水般轻盈，胜过蛮牛冲撞般莽撞。延年之道，非强求可获，乃涵养所得。掌握张弛之度，持守动静之和， 气血如三月溪流温润，身心似中秋湖水清明，方为健康长驻的奥秘。