七分饱，活到老，适度少吃是最低成本的养生方式之一 。 少吃最直接的好处就是减少胃肠负担，让肠胃充分休息，胃肠有一个修复的时间。如果做不到一下子吃得少，那就一点一点来。 吃得少，促进脂肪分解，预防肥胖 。有个笑话叫吃饱了再减肥。那干脆就别减了，意志力不够啊。 吃得少，能使代谢更平稳，降低血糖、血脂、血压。没有三高就不用吃药控制了，吃饭多吃药就多，恶性循环，确实不划算。 吃得少，睡眠质量好，晚饭早吃，给肠胃充分的时间消化，入睡也快。有吃夜宵的习惯，其实并不好。 吃得少，还有一个好处就是延缓衰老，长寿基因被激活，修复细胞损伤，衰老自然就慢了。 仅仅管住嘴，就会避免这么多麻烦，为何不试试呢，最起码少吃能保持好身材，尤其女人，肚子一堆赘肉，后面一堆赘肉，还谈什么漂亮有气质。少吃吧，为了好身材，也为了健康！