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今日核心力量训练

2026-03-26 23:07:37 嘉澍聊健身体育

今日主打罗马椅强化核心力量（等长收缩为主）正支撑➕测支撑配合呼吸腹部肌肉酸炸了夏天要来了，减脂安排起来！必须要练好看又好用核心肌肉群

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