很少有长寿老人又是跑又是跳的，可以健身和运动不可取。尤其是到了中老年，适度运动一下也没什么，但是一定不要卯足了劲刷数据，为了跑步而跑步，非得达到多少公里多少步数。结果往往适得其反。 乌龟慢吞吞的，所以能够长寿。从事极限运动的人，往往英年早逝。所以说运动这玩意，千万不要被带偏了。不管坐着还是躺着，舒适最好！中老年运动误区 老人运动禁忌 中老年人慢跑 老人运动误区 老年人身体锻炼 长寿规律 晚年健康运动