严格执行比赛周前减量计划
跑团课表是12km马配➕6组400间歇
完成一半刺激到位即可绝不多跑
不能再犯之前的错误❌

借机再磨合磨合比赛用鞋和袜子
这几天好好睡觉不跑了哈哈哈

自主选号了生日，B区04170
有目标300-305的跑友咱们一起啊
我已经开始期待石家庄正宗安徽板面了！

ootd
🧢：gorewear
👕：GOODHOUR
🩳&👟：中乔