别说喝凉水都长肉，这么吃，我就不信会肥胖！ 今日份晚餐，水煮菜心，蒸南瓜，豆腐干，黄瓜条，甜面酱，外加一个馒头蘸黑芝麻酱。一滴油没有，素食。光说不练那是不行的，春天来了，不想穿件花裙子吗，一穿上，勒得肚皮疼，用东北话讲，像个大酸菜缸在转圈圈，一点美感都没有。要想不肥胖，那就少吃，素食，适当吃肉，运动，照做一个月试试吧，指定没人说你是酸菜缸了。 多吃素，头脑清醒，情绪稳定，曾经有一个讲传统文化的老师说过，一个很优秀的女主持人，特别喜欢吃野味，有一次，她吃了一顿狼肉，回来就把她先生给挠了，脾气很大，从此再也不敢吃了。听着挺玄的，但吃肉多，三高风险就大了，这是真的。 合理饮食落实在一日三餐里，都说管住嘴，迈开腿，就没有那么多病。但也别没苦硬吃，整天折腾自己。下雨天还打卡跑步，感冒了也打卡跑步，那就得不偿失了。