看到张老师突然离世，感觉很心疼。

我之前身边就有个有心脏病史的老同事，不信邪非要趁着午休时间跑步锻炼，结果跑了不到两公里就喘得直冒冷汗蹲地上起不来，幸亏同事们在旁边给送了医院，不然真的要出大事。

咱们普通人健身真的得摸对门道，中午不管饭前饭后真的不适合剧烈运动，饭前跑容易低血糖诱发心脏问题，饭后血液都集中在肠胃消化，一动起来心脏负担直接翻几倍，本身有基础病的更是踩了风险雷区。

真的想活动的话，中午慢慢走个十几二十分钟就够了，健身求的是长久健康，可不能瞎逞能拿自己的身体开玩笑啊。