饮食比锻炼重要多了！我45岁以后基本上就没有停止过锻炼，开始是每天几百个俯卧撑，后来杠铃哑铃也上了，我以为自己不太可能出现高血糖，但几年后仍然被查出来高血糖，查出高血糖的第二天我没有吃米饭面条，当天血糖就下来了，但血糖还是比正常人略高一些，这几年低碳饮食加上锻炼，没有吃过降糖药，但我的血糖至今也没有完全恢复正常，偶尔吃份拉面、抓饭，血糖还是超标……。人和人不一样，我这属于基因问题，天生碳水不耐受，我后来发现一个现象，不知道有没有啥科学性，那种面色偏黄黑的人，皮肤糖化程度比较高，这样面色的人大都属于碳水不耐受的类型，生活上稍不注意就会血糖超标……。
