真正的内家拳为啥要放松？很多初学者以为放松就是懈怠，大错特错。真正的放松是让身体各部位达最佳状态，使气血畅通、劲力流转。 紧张僵硬时，身体就像淤塞的河流、木桩，循环受阻、毫无弹性，面对攻击只能被动挨打。而放松状态如水般柔韧，能顺应外力、化解攻击，还能借力打力。就像《百岁养生功》，通过导引真气，让全身放松，劲力自然流动。 内家拳是减法，放掉紧的部位，利用重力，把力量从阳面转到阴面。放松是内家拳修炼的基石，只有放松，才能感知气血、体会劲力，融会内家拳精髓。